臺灣第十場「死亡咖啡館」活動全記錄
2015-03-07 高雄-主婦聯盟 (活動相簿)
臺灣第10場「死亡咖啡館」活動已於104年3月7日（六）下午1點30分到4點30分，在高雄主婦聯盟苓雅分社圓滿結束。這一場由主婦聯盟生活消費合作社高雄苓雅地區營運負責主辦，前後總共籌劃了4個月，報名參加的成員都是社員及眷屬、朋友，年齡層多為40歲以上，大家侃侃而談，對死亡的議題並不避諱。儘管憶起往生多年的親人不免哽咽，但對於自己的後事更有定見，不希望增添親人的困擾或爭執。
在這場死亡咖啡館活動中，參加成員們談論的死亡議題很多，無論是臨終議題、身後事處理、殯葬觀念或禁忌、宗教信仰或喪親悲傷等，活動目的不在提供一個正確的或特定的答案。這個活動旨在讓大家能夠願意「聽」、「說」、「看」，正向面對死亡，進而能珍惜生命，活在當下。
參加了這個活動，很多參與者都說：「面對無常，四道：道謝、道愛、道歉、道別，還是及早說出口吧！」的確，面對死亡，最大的目的不就是要好好活著嗎？因為生命是有限的、短暫的，所以，我們更應珍惜親人，把握當下。
在這場活動中，不少成員談及沒有勇氣面對親人會死亡這件事。有一位女性朋友說：「我只要一想到養的寵物可能會離開我，就很害怕、很想哭…」；還有一位朋友提及：「一位長輩走了多年，但至今還是無法走出喪親悲傷，而且很怕家人再談起，似乎那是心中永遠的痛，逃避不談，才不會碰觸傷疤。」
事實上，面對死亡、面對親人離去，從另一個角度來看，是學習承擔、負責和面對。我們任何人都得面臨親人離去，不是嗎？面對生命中的生離死別，是人生的必須功課，無可逃避的。郭慧娟老師建議參加的成員們，以正向的態度面對親人的死亡，並以積極的行動去做。
郭慧娟老師建議，如果仍然沒有勇氣面對已經過世的家人，可以安排一個專屬的追思的紀念日，那一天，可以的話請家人都空出時間來，當然，如果你想自己一個人也是可以的，在專屬的空間和時間裡，好好的去思念這位過世的親人。在追思的空間裡，可以擺放過世親人的照片、光碟、生前物品，也可以擺放個他生前習慣坐的椅子，就當他在那邊，盡情的去跟他對話，去傾訴自己心中的一切，把想說的話都說出來，把心中的一切都發洩出來，讓自己好好的去面對、經歷、想念和這位親人的過去種種，以及他逝去後你的心境歷程。你會發現，在面對親人的死亡過程中，其實你也在面對內心真實的自我。
郭老師也提醒大家，在喪親後應照顧好自己的身體和情緒，對於陷入喪親哀慟的家人或朋友，應多予關懷和陪伴，喪親的關懷和陪伴，可以這麼做：專注耐心的傾聽他（她）所說的話、表達自己的同理感受、當他（她）想哭時讓出可以好好哭的不被打擾空間、給他（她）溫暖的擁抱和支持、不要做無謂的說教或說些無濟於事的勸慰話、別把自己的價值觀或感受強加於對方身上、陪他（她）一同回顧逝者生前的種種、讓他（她）感覺你一直關心著他（她）、鼓勵他（她）參加正常的社交活動、照顧好自己的情緒，以免造成對方的困擾。 告訴他（她）悲傷是正常且應該的、每個人的悲傷情境不同，應予尊重，或是.陪伴他（她）哭、禱告或誦經等。安慰者或陪伴者應適度的表達真誠實際的關懷態度。當然，如果悲傷已超過正常情形，必要時也應鼓勵尋求專業協助。
其實，喪親悲傷是難免的，任何人都會因為不捨親情而感到難過、悲傷，也會因為親人離去而感到強烈失落，無論是心理上的感受，或是生活上的諸種不習慣，這些悲傷情緒都是必須走過的，也必須有時間去適應的。因此，我們應有效照顧和管理自己的情緒，善用時間和空間，並在適當時候勇敢尋求協助與支援，才能順利走出喪親悲痛，繼續自己的人生。
為了讓大家心情沈澱下來，聚焦在本次活動議題上，活動一開始大家便一同欣賞一段12分鐘的小短片，短片內容有三段，提出了人們面對死亡的心態、喪親的悲傷和臨終遺憾。
第一段提到人對於死亡這件事似乎不容易做好準備，即使知道親人已經到了末期，心情還是起伏很大，除非心理做好準備，否則很難坦然面對。提醒大家思考：這輩子你第一次想到死亡是什麼時候？當時發生了什麼事情？讓你對死亡產生什麼想法？你曾經經歷跟死亡有關的事件嗎？當時的你有什麼感覺？死亡帶給你、我怎樣的衝擊和震撼？而面對死亡，誰又能做好準備……
第二段提到，當死亡真的到來時，悲傷很快地就籠罩著我們，沒有預告，沒有喘息的時間，面對悲傷我們究竟該如何自處？幾乎大部分的人都是孤寂無助的走過無數悲傷的白天晝夜，獨自體味「十年生死兩茫茫，不思量，自難忘，千里孤墳，無處話淒涼」的滋味。只有走過悲傷，才知「回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」
第三段則提醒：每個人都知道也都會說：人要活在當下，可是，生活中總有很多事牽絆著我們。忙！忙！忙！是我們怕面對生死的最大藉口。你可曾想過：如果你只能活到明天，你這輩子到底值不值？你還有什麼事沒有完成？你又錯過了什麼事？國外有一位護士針對1000位臨終病人進行調查，發現大部分的臨終病人，在生命盡頭最後悔的五件事是：一、我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。二、我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上。三、我希望當初自己能有勇氣表達我的感受。四、我希望當初我能和朋友保持聯繫。五、我希望當初我能讓自己活得開心點。
今天很高興、也很榮幸跟大家一起共享這個「輕鬆談生死」的下午茶相聚時光。
很多人對死亡感到恐懼，大部分人對死亡的恐懼有四點：第一點是對死後世界或死後生命究竟是否會延續充滿了未知，因為不知道會怎樣而感到害怕、焦慮；第二是怕面對死亡可能帶來的痛苦煎熬，也就是擔心無法痛快的死亡，怕備受病痛折磨；第三是還有很多事未完成，可是時間不夠了；四是欲求太多，還想要繼續人生，放不下。
而面對死亡，有三個大的面向。一是他人的死亡，一是面對你的死亡，一是我的死亡。「他的死亡」像醫護人員、殯葬從業人員、救護車人員等，平日大部份接觸的就是別人的死亡；「你的死亡」指的是關係距離比較近的親友、家人；「我的死亡」則是自己要面臨的生命大事。
從很多的實際案例中顯示：教生死學的老師、醫護人員、殯葬從業人員、救護車人員等在面對親人死亡和自己的死亡時，不一定能比其他行業的一般人來得「高明」，這真的是很弔詭的事。依照常理，這些人員看得多、面對得多，理當比一般人豁達得多，應該「看開了」不是嗎？但往往卻不一定。
我們一般人平日因恐懼、避諱死亡，因此多不願思考跟死亡有關的任何事情，再加上我們的教育也缺乏這一大塊，這就是我們為何要辦這樣的活動，這也是這個活動想要帶動的意義。
或許你會問：「為何要讓我們談死亡？」「這對我們會有什麼好處？」「談其他議題不是愉快許多？」「死亡咖啡館聽來很可怕？」
要知道，死亡不是一瞬間的事情，從家族中有一個人生病開始，全家族的人就會逐漸面臨許多問題，包括：病人和家人如何面對死亡這件事？醫病溝通的問題？醫療的問題？該不該放棄急救？臨終病人的生理、心理、情緒、靈性和宗教上的需求與照護？如何善終的問題？如何給予病人臨終關懷？病人和家屬在臨終階段如何互動，才能彼此生死兩安？接下來便是過世前的臨終準備與處理、後事的協商、治喪、喪禮的規劃與辦理、殮、殯、奠、葬、祭等問題。辦完喪禮以後，真正的悲傷來了，如洪水猛獸，又有多少人是自己躲起來療傷？那種悲和痛也沒人教我們如何面對和抒發。
試想：上面所講一系列的問題和事情，我們的教育、我們的學校都沒教，我 們的家庭也都不太談，但是，沒有人能夠逃避呀！一旦事情來臨了，你我能知道該怎麼辦嗎？不知道，對不對？所以，我們辦這個活動的目的就是要大家來談，要大家願意去面對，要大家願意思考，要大家聽聽別人怎麼說，想想自己生命中類似的經驗，回去以後也可以跟家人好友談一談。
當我們願意談論和面對死亡時，我們就能夠從容的面對人生的生、老、病、死，死亡前能做好各種準備，死亡前能夠有時間有機會圓滿這一生，該道別的完成道別，該道謝的道了謝，該說sorry的也道了歉，該表達愛意的也盡情表露，該和解的也完成和解，這是如何溫馨和圓滿的事呀！這難道不是人生最後很重要的事嗎？
所以，接下來，我們大家就盡情的分享。舉凡跟死亡有關的議題都可以分享。例如：第一次想到死亡是什麼時候？回憶自己幾歲時第一次想到死亡當時發生了什麼事情？為什麼會想到死亡？當時的心情及之後對自己的影響。曾經有無和別人談論死亡的經驗？為什麼我們的社會忌諱死亡？生活中對死亡的禁忌：數字、諧音、想像？辦理喪事時有哪些禁忌？我們對禁忌和死亡的因應態度為何？親人過世時的經驗分享。面對死亡的態度是否能夠改變？臨終時親人能做什麼？具體的臨終關懷該做些什麼？面臨生命最後關頭該有什麼態度？自己能為自己的後事做主嗎？辦喪事時常遇到什麼問題？對喪葬禮俗有什麼看法？喪失親人的悲傷經驗分享。如何走出喪親悲傷？多久走出悲傷才是正常？對生前告別式的看法？預約喪禮的具體做法有哪些？對安寧療護的瞭解和接受討論。放棄急救？堅持到底？人臨終前會有什麼反應？需要怎樣的照護？意外死亡對我們的衝擊是什麼？對死亡的污名化又是什麼？寵物的臨終陪伴、關懷與失去後的悲傷……等等。
一位參加成員說，父親過世後因遺囑交代不清楚，財產分配情形引發孩子們間的爭執和不悅，兄弟姊妹因此關係緊張，他還因此感到難過、憂鬱，慢慢地才走出喪親悲傷。所以，他覺得身後事交代得清楚是一件很重要的事。除了財產，其他包括醫療、喪禮、想對孩子交代的話，或自己所有各種物品或心願，也都可以一一寫清楚或講明白，以免造成後輩子孫的不知所措，甚至不圓滿。
一位參加者表示，由於社會對於死亡、喪禮的禁忌，導致自己遇到喪事就會避諱，從小對於死亡感到非常恐懼，但又對其抱持著好奇，為了克服對於死亡的恐懼，透過宗教參加助念團，感到原來死亡其實並不總是恐怖，其實還可以是溫暖的，並且可以幫助別人，感受到正面的能量。
數位參加者分享道，很多夫妻們都會分開旅遊，不能同時出遠門，擔心萬一若出意外，至少得留另一位在，才能照顧家裡、處理後事。這也說明了，很多人其實覺得生命是無常的，意外可能隨時發生，而人對死亡的恐懼和焦慮，往往會讓人有因應的措施和做法。因為還有責任，還有義務，還有家人須照顧，所以很多人必須努力，必須保重，這不就是一種承擔和責任嗎？因此，也有人分享說，自己並不怕死，倒是擔心的是自己死亡，家人怎麼辦？放不下呀！
有一位參加的朋友說，她今天才參加一個可以說是「空前」的婚禮和喪禮，婚禮的女主角爸爸剛過世，生前爸爸告訴她要牽著她的手陪著她走紅毯，但還來不及步上禮堂，爸爸就過世了。她還是想要爸爸陪著她完成人生大事，在教會神父策劃下，一場屬於父親的殯葬禮，跟屬於女兒的婚配聖事，就在同一台彌撒裡進行，讓400多名的參加者留下難忘的經歷。
一位參加者分享，孔子：「不知生，焉知死？」其實，人終將面對死亡，每個人都應知生、知死，重點在於要如何活得有意義、死得有價值才是，所以更要重視生命，把握活在當下的每一刻。
還有一位參加者表示，養的寵物走了，難過了好久，他聽說很多人會因為心愛的寵物走了很傷心，而不再飼養寵物，以免再面臨悲傷。他說他在寵物死了以後，他還是繼續再養，反倒是再養一隻狗後，比較快走出悲傷。他說，我們誰能預測。
